Поедание не менее 400 г овощей и фруктов в день, а также замена мяса рыбой способны сохранить здоровье сердца. Об этом рассказали в Минздраве России.
Россиян также призывают отказаться от употребления большого количества сахара. Это, в частности, поможет не набирать вес.
В рацион также нужно включать фасоль, орехи и курагу.
«Сбалансированное питание — это первый шаг к здоровому сердцу», — подчеркивает ведомство.
Источник: