Красота не требует жертв!

Внезапно наступившая весна встречена многими девушками и женщинами несколько растерянно. Казалось, впереди много времени для того, чтобы привести себя в порядок после зимних холодов и ветров, улучшить общее состояние организма. И вот, пожалуйста, пора встречать красавицу-весну! Что ж, есть несколько кардинальных способов, которые дают возможность очень быстро навести внешнюю красоту, чтобы чуть передохнуть и серьезно заняться вопросами красоты и здоровья. Чуть ниже рассказ о кефирно-яблочной диете, два простых и доступных по цене продукта способны поистине творить чудеса.

Прекрасный союз

Диетологи давно уже поставили и кефир, и яблоки на первые позиции в списках полезных продуктов, рекомендуемых к употреблению всеми категориями населения. Они обязательно должны входить в рацион в следующих случаях:

  • В регионе проживания плохая экологическая обстановка, а яблоки с большим количеством пектина, витаминов способны очищать организм от шлаков, способствуют обмену веществ, нормализуют процессы пищеварения.
  • Послеоперационный, посттравматический периоды, после перенесенных тяжелых заболеваний, влекущих снижение иммунитета.
  • У человека работа, связанная с неблагоприятными для здоровья технологиями, – предприятия тяжелой промышленности, химические и радиационные заводы.
  • Трудовая деятельность связана с тяжелыми физическими (продавцы, швеи) или нервными перегрузками (учителя).

Кстати, два последних пункта совпадают с перечнем причин, когда можно использовать ортопедический пластырь ZB pain relief, оказывающих помощь при многих проблемах позвоночника.

Кефир, как один из самых ярких представителей кисломолочных напитков, оказывает воздействие на микрофлору кишечника, благодаря этому, влияет на обмен веществ в организме в целом. Он препятствует развитию патогенной флоры в органах ЖКТ, противостоит туберкулезу, обладает иммуностимулирующим действием. В процессе похудения важен момент вывода лишней воды из организма, кефир, как раз один из натуральных продуктов, обладающий легким мочегонным действием. Еще один важный момент в процессе борьбы с лишним весом – при ограничении объема пищи важно не снизить количество витаминов, которые должны поступать в организм. Кефир позволяет восполнить недостаток этих полезных веществ, поскольку содержит комплекс – А, К, D, Е.

То же самое можно сказать и о яблоках, у англичан существует пословица, суть которой сводится к тому, что человеку не потребуется доктор, если он будет съедать хотя бы одно яблоко в день. Современные исследования показали, что этот распространенный фрукт может помочь в лечении таких серьезных заболеваний, как рак легких, простаты или кишечника. Для процесса сброса веса важно то, что яблоки богаты клетчаткой, она стимулирует перистальтику кишечника, еда полнее, быстрее усваивается организмом. Антиоксиданты помогают бороться с болезнями, поддерживают иммунитет, а диета, в определенной ступени, это стресс для организма и для иммунитета. В плодах много аскорбиновой кислоты (витамина С) и витамина К, присутствуют ретинол, рибофлавин, ниацин, токоферол.

 

Кефирно-яблочная диета

Объединение двух продуктов – прекрасный альянс, который помогает быстро и без особых усилий решить ряд проблем, очистить организм, снизить вес, улучшить самочувствие, состояние волос, кожи, ногтей – в общем подготовиться к достойной встрече весны.

Есть несколько моментов, на которые обращают внимание диетологи. У отдельных людей непереносимость лактозы, то есть их организм не усваивает этот продукт. Значит, придется искать другие способы сбросить вес, заменить кефир другим, таким же полезным продуктом (что довольно сложно). Второй момент, монодиеты или диеты, содержащие ограниченное количество продуктов, должны присутствовать в рационе в исключительных случаях, ведь они не могут дать полный комплекс жиров, белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ, необходимых организму.

Для кефирной диеты потребуются яблоки и кефир из расчета 0,5–1 литр на день, причем кефир нужно брать обезжиренный или с минимальным содержанием жира. В течение дня нужно питаться по следующей схеме: приемы пищи – как обычно, с включением второго завтрака, полдника и вечернего приема пищи за два часа до сна. Каждый прием пищи – это одно яблоко и 100 граммов кефира, причем сначала нужно съесть фрукт, а через тридцать минут – выпить кефир.

Такая схема помогает организму пережить резкое уменьшение калорийности и объема. Яблоки и кефир употребляются по отдельности, чтобы начался процесс переваривания, а не брожения. Также в течение дня можно пить воду без ограничений, только негазированную и не минеральную. Можно заменить часть воды зеленым чаем, это еще один известный продукт, работающий на снижение веса.

Секреты красоты, на самом деле, просты, часто не требуют много времени и сил. Два продукта – кефир и яблоки – могут сотворить обыкновенное чудо с любым человеком. Нужно только желание и чуть-чуть усилий!

Источник: blmd.ru

Нравится статья? Нажми ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ! Дальше будет только интереснее!

Читайте также:

Добавить комментарий

shares