Борщевая диета

Что мы только не делаем для того, чтобы наша фигура была безупречной! Тема похудения актуальна для всех женщин в любое время года, но с наступлением лета многие понимают, что тянуть дальше некуда и начинают активно действовать.

Чтобы вам было легче достичь поставленной цели, мы хотим рассказать о борщевой диете, благодаря которой вы сможете быстро избавиться от ненавистных лишних килограммов. Основой этой диеты, как вы уже догадались, является борщ, приготовленный особым способом.

Как приготовить диетический борщ

Вам понадобится

  • масло растительное — 2–3 ст. л.
  • лук репчатый — 1 шт.
  • стебель сельдерея — 1 шт.
  • морковь — 1 шт.
  • болгарский перец — 1 шт.
  • цукини — 1 шт.
  • свекла — 1 шт.
  • капуста — 0,5 кочана
  • томатная паста — 2–3 ст. л.
  • вода кипяченая — 14 стаканов
  • соль по вкусу
  • пряности по вкусу
  • зелень

Приготовление

  • Вымойте и очистите лук, сельдерей, морковь и свеклу. Нарежьте их тонкими ломтиками и натрите на крупной терке.
  • Разогрейте в сковороде растительное масло и обжарьте натертые овощи. Когда они слегка обжарятся, добавьте в сковороду томатную пасту.
  • Вымойте капусту, перец и цукини, нарежьте их и отварите.
  • Когда овощи сварятся, добавьте в кастрюлю овощную зажарку, соль, перец и измельченную зелень. Хорошенько всё перемешайте.
  • Меню борщевой диеты

    Первый день

    В этот день вы можете есть борщ и все фрукты, кроме бананов. Из напитков можете себе позволить чай или кофе без сахара и, конечно же, негазированную воду.

    Второй день

    Ешьте борщ и зеленые овощи, кроме бобовых. Для ужина лучше всего подойдет 1 печеный картофель, заправленный растительным маслом.

    Третий день

    Вам можно употреблять в пищу борщ и любые фрукты и овощи, кроме картофеля.

    Четвертый день

    Этот день фруктово-овощной, вам можно есть любые фрукты и овощи. Можете выпить немного нежирного молока.

    Пятый день

    В этот день рекомендуем питаться борщом, отварной нежирной говядиной и помидорами.

    Шестой день

    Ешьте борщ, отварную нежирную говядину и свежие листовые овощи.

    Седьмой день

    Можете позволить себе борщ, отваренный с овощами рис и свежевыжатый фруктовый сок.

    Надеемся, что вы добьетесь поставленной цели, но не забывайте, что активный образ жизни, физические нагрузки и отказ от вредных привычек — очень важные условия, соблюдая которые, вы обретете фигуру мечты намного быстрее. Не забывайте пить воду и будьте здоровы!

    Поделитесь этой статьей со своими друзьями!

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*